반응형 전체 글97 근육의 회복과 성장을 위한 식품에 대한 자료 개요 근육은 신체의 힘줄과 살을 통틀어 이르는 말이다. 근육은 동물의 운동을 맡은 기관이며 단백질, 지방, 탄수화물, 무기 염류를 포함하고 있는데 수분이 70%를 차지한다. 이런 근육은 근력 운동만으로는 만들어지지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 근육을 만들고 힘을 얻으려면 매 끼니 30g 가량 단백질을 식품을 통해 섭취해야 한다. 또한 운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는데 이런 상처가 회복되는 과정에서 근육의 양이 늘어나고 근력이 강화된다. 동물성 단백질은 근육을 만들고 성장시키는데 도움을 주는 필수아미노산이 풍부하다. 또, 식물성 단백질보다 단백질 합성 효과가 더 뛰어나다. 근육 회복 바나나운동하면서 연료로 써버린 탄수화물, 그리고 땀으로 빠져나간 전해질인 칼륨을 보충하는 .. 2024. 8. 21. 디즈니 플러스, 박훈정 감독의 드라마 폭군 개요드라마 '폭군'은 영화 '마녀'시리즈의 세계관을 잇는 작품이다. 인간을 초인 병기로 만드는 폭군 프로젝트를 둘러싼 싸움을 다뤘다. 국가정보원 내부 비밀조직 수장인 최국장은 폭군 샘플을 국정원 지도부에 빼앗긴다. 국정원에서 쫒겨났던 연모용은 금고 기술자 채자경에게 샘플 탈취 임무를 부탁하지만 채자경이 샘플 가방을 손에 넣는 순간 배신한다. 미국 정보기관 간부 폴도 직접 나서 샘플 가방을 추적한다. 최국장이 고용한 국정원 퇴직 요원 임상은 채자경을 제거라하라는 지시를 받는다. 인물에 대해서 채자경 : 배우 조윤수, 킬러이자 금고 기술자 나이에 비해 굉장한 살상 전투능력을 갖고 있어 업계에 소문이 자자하다. 연모용 및 무기상 한곰도 함부로 하지 못한다. 쌍둥이 오빠의 인격이 내면에 존재하여 이중인격자로,.. 2024. 8. 18. 호러,공포,블랙 코미디 영화 핸썸가이즈 개요원래는 2021년에 개봉이 목표였지만, 3년이 지난 후에 개봉되었다. 보도되었던 초기 기사 등에는 2021년 개봉으로 소개된 내용이 있었다. 핸썸가이즈 영화는 2010년작 캐나다 공포,코미디 영화 "터커&데일 vs 이블"의 리메이크를 한 영화이다. 참고로 "터커&데일 vs 이블"영화는 일종의 역 틴에이저 슬래셔 영화이다. "터커&데일 vs 이블"영화의 줄거리는 호러물의 단골 중의 단골인 골빈 대학생들이 외딴숲에 캠핑 와서 한 명씩 죽어간다는 스토리이다. 연쇄살인마처럼 험악하게 생긴 주인공 터커와 데일은 생기기만 그렇게 생겼지 사실 가진 돈을 모두 털어 꿈에 그리던 별장을 사서 놀러온 선량한 사람들이었을 뿐이고, 대학생들은 그들의 겉모습만 보고 살인마라고 지레짐작하며, 정작 터커와 데일은 아무 짓도 안.. 2024. 7. 14. 우리가 즐겨 먹는 맛있는 만두의 역사와 종류 그리고 영양과 그 외 만두의 역사고려사 효자열전에 12세기 말, 고려 중기 명종때 최초로 만두가 기록되어 있습니다. 우리나라에서 만두의 사전적 의미는 '밀가루 따위를 반죽하여 소를 넣은 음식'입니다. 만두는 중국 남만인들의 음식으로 알려져 있는데, 이들의 만두는 소를 넣지 않고 찐 떡을 지칭하며, 소를 넣는 것은 교자로 부르나, 우리나라에서는 소를 넣은 것을 만두라고 합니다. "위초는 본래 거란에서 귀화한 사람으로 명종때 벼슬을 했다. 그의 아버지 영성이 병이나서 위독해지자 의사가 '아들의 고기를 먹으면 병을 치료할 수 있다'고 했다. 그러자 위초가 스스로 자신의 넓적다리 살을 잘라 다른 재료와 섞어서 만두를 빚어 부친께 먹이니 병이 나았다. 왕이 이 소식을 듣고 효심이 지극하다며 상을 내렸다." 우리나라는 쌀 재배를 장.. 2024. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 25 다음 반응형
